CORRER BAJO LA LLUVIA

Ayer 15 de abril corrí, por primera vez en bastantes meses, bajo la lluvia.

Hay un par de sensaciones que se tiene cuando corres bajo esa circunstancia, que no tienes de ninguna otra manera.

La primera es la de respirar aire limpio, con ese olor tan característico del suelo mojado, de la tierra mojada, del ozono. Sientes que se te abren los pulmones, que respira frescura.

La segunda es la sensación tan enorme de libertad que se tiene. Corres en un momento en el que todo el mundo quiere resguardarse, quedarse en casa, y, mientras tanto, tu tomas la decisión contraria, sales a la calle, y, bajo la lluvia, corres, te empapas, las gafas se te llenan de gotas, el agua te chorrea cuello abajo, el sudor se mezcla con el agua, pero no te importa, te sientes libre, te sientes bien contigo mismo, porque has hecho algo diferente al resto.

Porque, mientras todos se esconden en la comodidad de sus casas, tu sales al fragor de la batalla, a vencerte a tí mismo y a los elementos. Es puro egoísmo. Sales a disfrutar de esas dos magníficas sensaciones que se tiene cuando corres.

Siempre, claro está, que la lluvia no se ensañe. Ayer terminó haciéndolo, y obligo a que el entrenamiento terminara un poco antes de lo previsto. Cuando la sensación de libertad se convierte en asfixia hay que parar y resguardarse, vencidos al final, pero con la sensación de haber plantado cara, y con el ansía de volver a enfrentarte a los elementos en otra ocasión.

Recuerdo la Solidaria BBVA de 2013, corriendo Castellana abajo, Castellana arriba, con una lluvia castigadora durante toda la mañana. De esas que te hacen preguntarte que c... haces allí.

¿Qué vas a hacer? Eso que tanto te gusta, que cuesta definir, y que a muchos les cuesta entender. Algo que algunos piensan que es una moda, pero se equivocan.

2a WE RUN PARLA 10 K

8 de febrero. 2ª We Run Parla, carrera de 10 kilómetros.

Por fin llegó la carrera para la que más motivación tengo, la prueba que se celebra en la localidad donde vivo, prueba, además, organizada por la E3 Promoción Deportiva, a la que pertenece mi entrenador, Luis Rodríguez Utrera. Aquí se puede ver el recorrido de la carrera.

Mañana fría, muy fría, pero muy soleada, espectacular, perfecta para correr. Me levanto muy temprano, a las 7.30, para desayunar tranquilamente, mi cappucino, zumo de naranja, y pan tostado con margarina Flora y mermelada de fresa light. A las ocho salgo a la calle con Sheldon, y percibo cómo está la mañana.

De vuelta a casa me pongo la ropa de la carrera. Medias de compresión, como en todas las carreras, mallas largas Adidas, camiseta interior contra el frío, por fuera la camiseta de la carrera, gris con letras naranjas, braga para el cuello, guantes y cinta para las orejas. Chaquetón para el frío y a la calle.

Bajo andando hasta la salida, en la avenida Juan Carlos I. En la avenida América, en la rotonda por donde cruza el tranvía para un coche con dos chavales y el padre de uno de ellos preguntándome por la carrera, les indico y, ya que voy al mismo sitio, les pregunto si me pueden llevar, me dicen que sí. 

LLegamos cerca, aparcamos, y vamos hacia el estadio. Se respira un ambiente magnífico. Dejo el chaquetón, y me voy hacia la esquina del Biergarten, donde he quedado con Azahara. Ya ha llegado, se pensaba que la había dejado tirada. Calentamos un poco, hacia el parque del lago y vuelta, pero nada más. No quiero calentar demasiado. Estiramos y nos vamos hacia la salida. Por primera vez veo "cajones" con los tiempos. Aparte la San Silvestre, es la primera vez que veo que pongan cajones para que los corredores no vayamos muy mezclados y corramos más o menos juntos los de ritmos parecidos. También veo liebres con globos para correr en tiempos concretos. Muy bien por los chicos de E3. No es que otras veces lo hayan hecho mal, pero es que en esta ocasión se han salido.

Justo antes de empezar la carrera, a mi derecha me encuentro con un corredor que va descalzo. Cruzamos unas palabras, nos deseamos suerte y empieza la carrera. Pongo la música en mi ipod, una lista con música de Depeche Mode, y empieza la carrera. Son las 10.02 de la mañana. Tardo más de un minuto en pasar por la alfombra del cronómetro. Al final de la carrera nos espera, a todos los participantes, una medalla conmemorativa, bien bonita, la verdad.

Como en todas las carreras, intento ir de menos a más, más lento al principio y más rápido después. Así lo hice el domingo anterior, y conseguí entrenar a 5.24 de media los 10 k. Cumplimos el primer kilómetro en la esquina entre Eduardo Chillida y Pablo Gargallo, voy a 5.24, creo que demasiado rápido, sobre todo porque Eduardo Chillida tira ligeramente hacia arriba. Tengo que aflojar...pero Agustín Ibarrola, la calle por la que torcemos desde Pablo Gargallo tira ligeramente hacia abajo, y luego la avenida del Leguario al revés. En la rotonda con la calle Toledo el km 2 completo, éste a 5.17, demasiado rápido, pero me noto bien.

Seguimos por la avenida del Leguario hacia la avenida América, en el cruce con Juan Carlos I completo el km 3, he conseguido aflojar, pero voy a 5.23, me sigo encontrando bien. Al comenzar el km 4 empieza la cuesta más larga de toda la carrera, alrededor de unos 500-600 metros. En el ipod suena "Wrong", y decido probarme y pegar un pequeño tirón, de golpe paso a 8-10 corredores. Me tiraré ya toda la carrera pasando gente.Giramos hacia la avenida del Sistema Solar y ahora hay una bajada evidente. Termino el km 4 a 4.53, el más rápido de toda la carrera. El tirón cuesta arriba no parece haberme afectado.

El km 5 termina en la avenida de las Galaxias, y con él la cuesta abajo. Ritmo del km 5.09, es el que me gustaría llevara el resto de la carrera. Giramos por la avenida de los Planetas, de nuevo cuesta arriba. Antes de llegar a Planeta Jupiter veo a un corredor en el suelo, que está siendo atendido por los sanitarios, ha tropezado con otro, se ha caído de lado y se ha cortado. Pero se recuperará. Subimos hasta planeta Tierra y volvemos a  bajar, y al pasar planeta Jupiter mi Garmin me indica que hemos completado el km 6, 5.19, la subidita parece haber afectado un poco. Tiramos por la avenida de las Estrellas y de nuevo a subir. No lo parece, pero se nota, es de esos trechos que te preguntas por qué te está costando, y luego, cuando ves el perfil te das cuenta de que, es casi imperceptible, pero estás subiendo. Completo el km 7 al llegar a Planeta Tierra, justo antes de dar la vuelta para volver a bajar. El ritmo ha sido de 5.14. En esos momentos empiezo a ser consciente de que voy a mejorar mi marca, ya que el ritmo de la carrera completo está en 5.14, y ahora toca un trecho de  bajada.

El km 8 es en la avenida de las Galaxias, casi enfrente del punto del km 5, donde daban agua. Reparten las botellas que han sobrado, pero no cojo, ni en el 5 ni en el 8. Es casi todo bajada, hago 5.05, la media total sigue bajando. A la altura de la calle Piscis giramos por ella, hacia la derecha. Es una incómoda subida de 250 metros de adoquín, que cuesta. El año pasado sufrí aquí mucho, pero este año me siento fuerte, y sigo adelantando corredores. Termino el km 9 en 5.11, he superado el último obstáculo que era esa cuesta.  Además de la medalla, y con las clasificaciones publicadas, te puedes sacar el diploma de participante. Detalle muy bonito para que los que corremos sin más pretensión que divertirnos y superarnos a nosotros mismos.

Primero la calle Libra, llana, luego bajamos por la calle Acuario, cuesta abajo. Al principio del km veo que he aflojado a 5.30, pero bajando vuelvo a acelerar, tomamos la avenida Juan Carlos I, hay muchísima gente en las aceras, entramos en el estadio del Parla. Donde el año pasado había barro este año está seco. Cuando asfalten ese pequeño trozo podrán homologar la carrera. En los Prados, casi 350 metros, corremos en sentido contrario al habitual para entrar en meta, en sentido de las agujas del reloj, intento pegar un tirón fuerte, pero me cuesta, luego vería en el Garmin que iba a 4.54. Ya en la recta de meta consigo tirar fuerte, y llegar en 51.37. Mejoro mi marca en 1m30s nada más y nada menos. Objetivo requetecumplido. Feliz, muy contento, y ya con la idea clara de que empezar más suave me va a servir para ir mucho más rápido después. El puesto final es lo de menos. Por cierto, más de 2000 corredores, éxito de organización, Parla se ha puesto a la cabeza de las carreras populares gracias a E3 y a los participantes.

No acabo de creerme el tiempo, pero sí, es cierto, he logrado bajar de 52 minutos...

    

ARTIC P253 BT. AURICULARES BLUETOOTH. ANALISIS

Hoy no voy a hablar nada de correr.

Voy a hablar de algo diferente. 

Habitualmente corro escuchando música, la mayoría de las veces con un ipod nano. Quien más quien menos hace como yo, si bien algunos corren con un reproductor de mp3, otros corren con un teléfono móvil, con el que, ademas de escuchar música, llevan sus estadísticas con aplicaciones como Endomondo, Runtastic, etc.

Pero la mayoría sufrimos el mismo problema: Los cables no dejan de ser un engorro.

Cansado de esto, me puse a buscar por Ebay y Amazon unos auriculares bluetooth. La búsqueda no ha resultado nada fácil. No hay demasiados productos, y de los que hay no hay demasiadas referencias. Así que, para bien o para mal, y después de darle vueltas y más vueltas, me decanté por este modelo de Artic, viendo el gran número de críticas que había en Amazon.

Me han tardado en llegar tres días más de lo previsto. Los compré el sábado 10, la fecha prevista era el viernes 16, y me han llegado el lunes 19. Los he usado corriendo ya tres veces, así que puedo daros mis impresiones.

Como se puede ver la caja es de carton, no han gastado mucho dinero en tinta, pero ni falta que le hace. Por cierto, no ha llegado a 20 euros con gastos envío incluidos. Por este precio os podréis imaginar...Pues ahora os cuento.

Bien, en la caja vienen los auriculares, que abultan poquísimo plegados, y cable de carga, usb. No es que me guste demasiado, ya que no siempre tengo el ordenador encendido como para ponerlos a cargar, pero es lo que hay.

Hablemos de ergonomía.

Cuando se abren hay que girar ligeramente los auriculares, y ponérselos cuidando de que la barra quede por detrás de la oreja. Al principio se hará un poco molesto, pero hoy he corrido 10 k con ellos y no he tenido ningún problema.

Como se puede ver,  la diadema va por detrás de la cabeza. Hay muchos así, también con cable. Si se usa braga para el cuello puede estorbar (para otras no hay problema, supongo), especialmente si quieres subírtela para taparte la cabeza, pero me pasa lo mismo con mis Senheiser con cables.

Son algo aparatosos de llevar, si te miras al espejo te entrará complejo de princesa Leia, así que mejor no te mires, que luego ni te enteras. Las almohadillas, con el uso, podrían deteriorarse, pero es algo que en este momento no puedo valorar.

Sobre el uso.

Lo primero es encenderlos.

El botón de encendido lo llevaremos en la orja derecha, es el del símbolo del teléfono. Al encenderlo, a través de los auriculares se oye un peqwueño acorde, y en el exterior sale una luz azul, que, si no está emparejado se ve roja.

Aquí se puede ver sin emparejar. Tiene un botón para subir el volumen, otro para bajarlo, uno para ir a la siguiente canción, y otro para ir a la anterior. Más el del teléfono, que sirve para pausar la música, encender y apagar los auriculares, y contestar llamadas.

Al encenderlos se emparejará con total facilidad con el teléfono si este tiene el bluetooth encendido. Si, por otra parte, lo quieres emparejar con el ipod, tendrás que tener el ipod con el bluetooth encendido antes de encender los auriculares, o apagar el bluetooth del teléfono. En cualquier caso, el proceso es practicamente inmediato. No se tarda nada.

Y sobre como se oyen.

Ésta ha sido la mayor de las sorpresas. Para costar menos de 17€, se oyen demasiado bien. Los graves son bastante aceptables, y el sonido en general también. Por cierto, el control de volumen es independiente del ipod, y el nivel del volumen puede llegar a ser bastante alto. No me ha llegado a distorsionar porque no me gusta la música demasiado alta, aunque, si quieres, puedes lograr no oir el ruido del exterior, lo que tampoco es aconsejable.

De vez en cuando se produce algún corte de sonido, probablemente como consecuencia de pasar por alguna zona donde haya mucha gente con bluetooth encendidos, y se produzca alguna interferencia, no sé, no soy muy entendido, pero en las tres veces que lo he usado corriendo me ha pasado en la misma zona de una calle. Al sacarlos del bolsillo la interferencia desaparecía. El botón del teléfono suena porque tiene cierta holgura, pero tampoco me ha resultado un ruido molesto, ya que es algo rítmico, como las pisadas, o como las llaves si las llevas en el bolsillo, aunque puede que haya gente a la que sí le moleste. Andando el botón no sonaba.

Contestando llamadas es su punto más débil, yo oía perfectamente, pero la persona al otro lado del teléfono me oía como con eco, y eso metido entre cuatro paredes, pero bueno, tampoco lo he comprado para atender llamadas.

Resumiendo, por el precio que pagas, recibes un artículo que cumple perfectamente con lo que esperas de él, no llevas cables, puedes subir y bajar el volumen sin tener que sacarte del bolsillo el reproductor, la música se oye bastante bien, y no pesa ni es molesto de usar. La libertad de ir sin cables es impagable, y por menos de 20€. 

Compra muy recomendable.

18 DE ENERO. TORREJON DE LA CALZADA. CARRERA SAN SEBASTIAN 10K

Ayer participé en la carrera popular de San Sebastián, en Torrejón de la Calzada, 10 kilómetros bajo amenaza de nieve.
Cuando llegamos a Torrejón, a la entrada había una máquina quitanieves, y en la recta de meta esparcieron sal... Pero después, nada de nada... Mejor.

Salida a las 10 de la mañana. Ni idea de cuántos participantes habría, igual unos 400 ó 500.

El objetivo era salir de menos a más... Pero ni por esas. Corría con una compañera de entrenamiento (Azahara, 10k)  y su hermana (Erica, 5k). Salimos juntos, iba con la idea de ir despacio, pero la recta de salida era cuesta abajo. Quería salir por encima de 6 min el km, para ir bajando poco a poco. Cuando miré el reloj, pensando que iba lento, y vi que marcaba 5:15 dije que teníamos que reducir el ritmo, pero no lo hice lo suficiente hasta el km 5 (5:24 - 5:22 - 5:15- 5:18 - 5:28).

Los primeros 5k los hice a 5:21, mientras que los siguientes me fui a 5:38, para terminar en 5:30, acabando la carrera en 0:54:01 para 9,87 km. Contento por el tiempo, pero no por la evolución. al menos, sí pude terminar el último kilómetro más fuerte que los anteriores, a 5:27.

Pero sí quiero hacer una mención especial para mi compi Azahara, que corría su segundo 10k. El primero fue la Ponle Freno, que hicimos juntos, a una hora y dos minutos... Pero esta vez se ha salido, porque ha bajado hasta los 51 minutos, me ha sacado casi tres, y eso que "iba a ir a su ritmo". Se ha llevado un premio por ser la primera en su categoría de los locales. Enhorabuena!!!

RUNNER: ESPECIE EN PELIGRO DE EXPANSIÓN

A menudo, y cada vez con más frecuencia, me encuentro por la calle con personas que, enfundadas en ropa de deporte, ya sea mallas, largas o cortas, o chandal, y camiseta, sudadera, etc, más sus correspondientes auriculares y brazalete con móvil, están corriendo. Y siento envidia, y me siento solidario, y me da ganas de compartir su carrera.

Tengo un sobrino triatletla, que se ha hecho un par de ironman. Tengo un amigo que también se ha hecho un ironman, y lo suyo tiene un mérito enorme por sus cinrcunstancias personales (algún día, si él me lo permite, contaré por qué es un caso digno de admiración. Ahora sólo diré que es un ejemplo de superación para todos nosotros). Tengo una compañera de entrenamiento que salió a correr por la mañana el día de Navidad.Tengo otra que, cuando va a su pueblo, en León, sale a entrenar con temperaturas que rozan, por encima y por debajo, los cero grados...Yo mismo salgo a entrenar a veces con un frío atroz, tanto que he llegado a caerme por pisar hielo.

¿Qué es lo que hace que decidamos levantarnos del sofá y salir a correr? ¿Es tal vez esa sensación tan agradable que sentimos cuando terminamos, al saber que hemos cumplido nuestro objetivo (queridas endorfinas) ? ¿O quizás el pensar que nuestro corazón se fortalece cada día? ¿O, por qué no, porque nuestra grasa de la tripa va, como por arte de magia, desapareciendo? (De una magia que exige su esfuerzo, claro está).

Hay quien lo llama "la moda del running". Pero no, correr no es una moda. Tal vez lo sea llamarlo "running", como una vez se le llamó "jogging", y antes "footing". Yo prefiero llamarlo "salir a correr", porque para mí no es algo pasajero, como tampoco lo es para los miles que lo hacemos cada madrugada, tarde o noche, superando la pereza de tener que levantarnos, de pasar unos primeros minutos de frío, de saber que tal o cual músculo nos puede llegar a doler.

Las modas pasan, como también pasarán los que se piensan que correr es fácil, que no se requiere nada (qué gran mentira), que es barato (otra, de esta hablaré en otra entrada), y que salen un domingo cada dos meses, y paran al cabo de 200 metros, porque ya no pueden más. Pero para los que nos hemos visto finalmente abducidos, no pasará, y, lejos de ser una especie en peligro de extinción, seremos, como titulaba al principio, una especie en peligo de expansión.

8 DE FEBRERO 2ª WE RUN 10K DE PARLA

El próximo 8 de febrero se celebrará en Parla la segunda "We Run 10k" de Parla. Organizada por E3 Promoción deportiva, ellas dicen que se trata de la carrera más rápida de la comunidad de Madrid, yo tengo mis dudas. Hay quien asegura que lo es la carrera de las aficiones, porque es casi toda de bajada...

El año pasado, 2014, hice mi mejor tiempo en una carrera, 53:07, si bien mi Garmin no me daba exactamente los 10k, me daba algo menos (9,84). De hecho, la mejor media de mi vida, 5:18 fue en la de BBVA de 2011, y la segunda mejor 5:21, en la misma carrera en 2014. En la de Parla la media fue de 5:24.

Para este año mi deseo es mejorar la media, si no la marca. Aunque no sé qué pasará, porque de momento, y todavía queda un mes, me estoy tomando la preparación con mucha calma, tal vez demasiada.

Ya tengo mi dorsal: 271

Como se puede ver, la novedad este año es que, solicitando la inscripción por la web, el dorsal va personalizado con nuestro nombre. Los chicos de E3 han tirado este año la casa por la ventana, y además de esto, darán una camiseta una medalla a los que terminen la prueba, aparte de otros premios a los ganadores, premios a los que, los aficionados de calle no llegaremos ni locos. Pero es que en este tipo de carreras corremos los aficionados para los que correr es un hobby, los más aficionados para los que correr es una religión, y, en algunos casos, los "profesionales", que no viven de esto, porque de esto viven muy pocos, pero que viven practicamente "para esto".

Aquí se puede ver el recorrido:



Es exactamente el mismo del año pasado. Confiemos en que este año no llueva ni el día de la carrera, ni en los días previos, y la entrada al estadio del Parla no esté, como el año pasado, embarrada. A estas horas, a falta de más de un mes, ya hay casi 300 inscritos, de un total limitado a 2500. Si tenemos en cuenta que el año pasado hubo 1500, con un ambiente genial y mucha expectación, creo que este año se superará.